13 gennaio 2023: prendiamo una tazza di consapevolezza insieme?
Calendario del Medit-ire 13 gennaio 2023 Se vuoi ottenere risultati diversi cambia i tuoi schemi mentali. Sii la pecora nera che rompe con gli automatismi ricevuti. 🐑🐑🐑🐑🐑🐑🐑🐑🐑🐑 Nella maggior parte dei casi passiamo la vita a lamentarci perché le cose vanno come vanno. Sono ancora poche le persone che, responsabilmente, prendono coraggio e cercano la via della consapevolezza. E cosa vuol dire entrare nella consapevolezza? Significa cambiare prospettiva e cominciare ad avviare un processo che nella Mindfulness viene chiamato "conoscenza metacognitiva", ovvero quella capacità di divenire osservatori di sé stessi, distinguendo il proprio nucleo da pensieri ed emozioni. Semplicemente cominciando ad osservare i propri contenuti mentali ed emotivi, e non identificandosi con essi, è possibile fare un grande balzo in avanti, fuori dalla zona deleteria degli automatismi. Questi automatismi, poi, non sono mica nostri, eh! Ce li respiriamo a pieni polmoni nell'ambiente familiare, nel contesto sociale in cui cresciamo, nelle istituzioni che frequentiamo. Ne veniamo imbevuti ben benino. Sono ovunque, direbbe il bambino de 'Il sesto senso' 🤪... Allora? Allora BASTA. Decidi di fare la pecora nera. Salta. Smettila di fare il para fulmine per tutti i vissuti della tua famiglia che vedi ripetersi di generazione in generazione e... spostati. Non devi ripetere all'infinito, a memoria. Puoi improvvisare il tuo pezzo. Puoi stravolgere la trama. Puoi andare dove vuoi, fuori dal recinto, ed essere solo te. È facile? No, perché è semplice. Si tratta di smetterla di complicarsi. Di attaccarsi. Di soffrire più e più volte per la stessa freccia scagliata magari 100 anni fa. 🎯 La meditazione salva la vita. Non mi stancherò mai di ripeterlo. Buon Giorno Nuovo, buona tazza di consapevolezza ☕ Marianna