🌱🌷 Benvenuto Marzo 🌱🌷
È tempo di risvegli, è tempo d'uscire dalla terra bruna - e nutritiva - dell'inverno! In questi 21 giorni di passaggio è più che mai necessario lasciare andare le tossine accumulate nel corpo, nella mente per permettere allo spirito di fiorire ancora e ancora e ancora. Avere una routine quotidiana può aiutarci moltissimo in questo cambio stagionale. 🌷 Alzati ringraziando. Muoviti lentamente per benedire ciò che sei. 🌷 Pulisci la lingua (con un nettalingua o un cucchiaio) dalla patina di tossine accumulate nella notte. 🌷 Depura il naso con l'acqua. Puoi utilizzare una soluzione salina o farla da te con la lota per pulire delicatamente i seni nasali. 🌷 Pulisci gli occhi con dell'acqua fresca per togliere la patina notturna. 🌷 Mangia un cucchiaino di ghee e bevi una o due tazze di acqua calda. 🌷 Prepara il corpo alla meditazione (se la pratichi al mattino) attraverso posture riscaldanti e detossonanti. 🌷 Prima della doccia coccola il tuo corpo con un bel massaggio attraverso l'olio. Movimenti di sfioro per le parti con ossa lunghe e rotatori sulle articolazioni. La doccia non sia calda. Dirai: - Impossibile, ho freddo! Abitua gradualmente il corpo. Ti ringrazierà . 🌷 Fa una colazione sana. 🌷 Cerca, durante la giornata, momenti per camminare in spazi verdi e se non puoi, immergiti per qualche secondo - mediante una serie di respiri profondi - in uno spazio immaginativo in cui visualizzi il verde dei campi. Ildegarda di Bingen chiamava il mondo vegetale viriditas, la forza espansiva dell'Eros Divino che proprio in Primavera sarà al suo apice. Questo ti offre una grande ricarica energetico ad ogni livello. 🌱🌷 Cerca la TUA routine con i tuoi ritmi, i tuoi riti. Esci un pó alla volta dalla tua zona confortevole, che spesso è purtroppo anche abitudine a star male. È tempo di fioritura. Buon Marzo a tutti! Con amore, Marianna