Svegliare l’aurora  (7°giorno)

Siamo giunti alla conclusione di questo itinerario nella pratica meditativa del mattino.
Non abbiamo certamente esaurito l’argomento,  ma senz’altro
abbiamo dato un’idea di ciò che condividiamo nei percorsi Medit-ire.

💓Personalmente credo che la più alta forma di meditazione
sia quella in cui ci si abbandona al Silenzio.
👂💚 Grandi cose si sussurrano all’orecchio del cuore di chi
siede e tace.

Oggi ti invito ad esporti al Silenzio 🌞🌞🌞
così come faresti al sole in una giornata estiva al mare,
o in una calda e piacevole mattina di primavera in campagna.

Siedi in un luogo tranquillo.
Rilassa il corpo che sei
e respira profondamente. 🌬
🙏 Sii nel qui ed ora,
lasciando fuori da te ogni affanno,
ansietà.

👂💓Senti tutti i rumori intorno a te,
cerca di percepire ogni singolo suono
dal ticchettio di un orologio al suono di un clacson in lontananza.
Non sono rumori di ‘disturbo’: è la vita alle porte dei sensi!

👂💚Ora lascia i suoni esterni e cerca di percepire
il tuo suono interiore.
Cogli ogni piccola sfumatura di ciò che è suono dentro te.

Vai più in profondità…
Accogli il suono primordiale della vita
nel Silenzio. ♬♫
Esponiti completamente al Silenzio.
Lasciati avvolgere, penetrare, sovrastare
solo dal Silenzio.

Se un pensiero ti distrae o un sintomo corporeo richiama la tua attenzione
ritorna con più forza
a sentirti sotto i raggi del Silenzio 🌞🌞🌞
come ti sentiresti sotto i raggi del sole.

🙏 Resta in quiete.

Ringrazia
al termine della tua meditazione
con un gesto che dica tutta la tua gratitudine 💞
ed esci dolcemente dalla meditazione
con tre respiri profondi e ristoratori. 🌬

Tu sei infinite possibilità,  non dimenticarlo!
Continua a risvegliare in te tutte le aurore possibili.

Con amore,

Marianna 😙🎁